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다이어트 식단

아침은 시간이 없어서 안먹고점심은 보통 일반여자 손의 반안되는 크기의
밤고구마2개+닭가슴살100G+(팽이버섯or자몽or야채 택1)저녁은
일마치고 먹을시간이 없어서 일마치고 운동가는
길에 아몬드3알먹고7시쯤에 운동시작하고, 운동끝나고 집가면 9시쯤 되는데
그때 또 손 반만한 고구마 두개먹어여참고로 혈액순환 안되서
하지정맥 올뻔해서 지금 한약도 하루에 두봉 복용중이에요운동은 1시간~2시간정도
유산소+웨이트 병행하고 있어요주말에 먹고싶은거 먹되 조절하면서
먹어요고구마 하루에 4개먹는수준인데 괜찮나요참고로 저는 키는 157인데
근육량은 21~22KG 라서 체지방을 아무리빼고 근육때문에
몸무게가 너무 많이 나가요 저는 주위에서 아무리 뭐라해도
체중을 줄이고 싶거든요근육좀 그만 생겼으면 좋겠고 그거때문에
혈액순환 안되고 있는데..도움 부탁드려요

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스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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